身体活動

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定期的な有酸素運動は、心房細動およびすべての心血管疾患の予防のために推奨される。

心房細動患者において、心房細動がスポーツ参加を制限しない場合、以下を推奨する：

• 中等度の有酸素運動（速歩、サイクリング、ランニング、ハイキング）：
• 1日30分、週5日以上。
• 目標心拍数は最大心拍数の50–70%とする。
• 最大心拍数は、220 − 年齢で算出する。

身体活動
定義 骨格筋の収縮により生じ、基礎代謝量を上回るエネルギー消費を伴うあらゆる身体運動。
症状（身体活動不足の場合） 全身倦怠感 運動耐容能低下 心拍数上昇 不安 抑うつ 不眠 集中力低下
診断 中等度有酸素運動（速歩、サイクリング、ランニング、ハイキング）を週5日以上、1回30分以上実施しているかを確認する。

一般人口と比較して、極限的またはエリートアスリートでは心房細動の発症頻度は2～10倍高い。

• マラソン、トライアスロン、長距離走、自転車競技、水泳などの持久系スポーツは、線維化および左房拡大を含む顕著な心臓リモデリングを引き起こし、心房細動の基質を形成する。
• いわゆる迷走神経型心房細動がアスリートに発症する。

身体活動と心房細動	クラス
定期的な中等度有酸素運動（速歩、サイクリング、ランニング）を 週5日以上、1回30分以上行うことは、 心房細動の発症頻度を低減し、その臨床経過を改善する。 ただし、心房細動がスポーツ参加能力を制限しないことを前提とする。	I

これらのガイドラインは非公式であり、いかなる専門的な心臓病学会が発行した正式なガイドラインを代表するものではありません。教育および情報提供のみを目的としています。